Por - Ricardo Cavero -

Creador de http://www.cuerpos-perfectos.es//

 

          He seleccionado este artículo para ti por varias razones:

         Está escrito por alguien que, además de ser un gran amigo y alguien a quien debo gran parte de lo que sé, es probablemente el profesional con más conocimientos en todo lo referente al entrenamiento libre de drogas en nuestro país. Sus amplios conocimientos unidos a una mentalidad tolerante y abierta, hacen que sea la persona más adecuada para hablar de este tema de forma objetiva, dejando a un lado los prejuicios que frecuentemente inundan este tipo de artículos, en función de si quien escribe pertenece al grupo de los que los deportistas naturales o al de aquellos que utilizan fármacos.

         Por otro lado, se que en tu camino vas a encontrar muchas personas que van a intentar convencerte de que todo es más fácil tomando según que tipo de sustancias y que no pasa nada por utilizarlas. De hecho, estoy totalmente de acuerdo con que las mejoras son más fáciles y sobre todo más rápidas, pero también estoy de acuerdo en que su utilización tiene consecuencias sobre tu salud que debes saber. Desde esta plataforma voy a intentar aportarte la información que necesitas para poder elegir tu camino con criterio y de forma responsable.

         También pretendo que captes la esencia de este artículo y te des cuenta de que la mayoría de los físicos espectaculares que suelen aparecer en las publicaciones del sector no han sido conseguidos gracias a sus entrenamientos y dietas, sino a pesar de ellos. Y que la mayoría de las veces solo son la consecuencia de la aplicación de teorías de entrenamiento totalmente obsoletas carentes de una base científica seria, ocultos tras la utilización de cantidades ingentes de fármacos que hacen posible que hasta el sistema más descabellado funcione.

         Así que me gustaría que fueses muy selectivo a la hora de aceptar consejos, planteándote siempre si aquel que te los da esta jugando con las mismas armas que tú.

FARMACOLOGÍA DEPORTIVA Y DESARROLLO MUSCULAR

              Siempre he sido defensor  de la libertad de actuación por encima de todo, y de que está, sea apoyada con la información más completa para ser realizada, si no, no lo considero una verdadera libertad.

            “Llevo toda una vida, con pequeños matices, odiando los esteroides, pero nunca desde una perspectiva de uso, ni legal, ni ética y... Tengo muy clara mi opinión al respecto: ¿son los mayores culpables de todos los errores que sobre nutrición y entrenamiento se han cometido en los últimos 30 años?”

            Una afirmación tan rotunda, podría parecer muy aventurada en un principio, pero si nos paramos a analizar la cuestión, veremos, que como decía un famoso culturista de los 70-80:

            “Cuando empecé a entrenar preguntábamos... ¿cómo entrenas? Luego pasamos a preguntar... ¿qué comes? Y por fin, la definitiva pregunta... ¿qué te estás metiendo? En este momento se relegaban los apartados anteriores a un segundo plano”.

Cuando uno se centra en el mundo del desarrollo muscular, se da cuenta enseguida de las limitaciones recuperativas del organismo, así como su limitada capacidad para tolerar el estrés. Por consiguiente, se debe adaptar la actividad física a estas capacidades, y si no lo hacemos, seguramente el fracaso por la falta de resultados... ¡¡¡está garantizada!!!

              Todos sabemos o deberíamos saber que...

              - Los entrenamientos que exceden de 45 minutos son totalmente contraproducentes, por el descenso pronunciado a nivel hormonal, sobre todo de testosterona.

              - Los descansos entre entrenamientos con una recuperación del sistema hormonal y nervioso son imprescindibles, ya que sin la regeneración de esos sistemas, la “supercompensación” no puede producirse.

              - Un nivel de intensidad suficiente en el entrenamiento es primordial, para lograr desajustes orgánicos a los que el cuerpo no está acostumbrado, y obligarle así a tener que adaptarse a las nuevas demandas y a mejorar.

              - Respecto a la nutrición, volvemos a lo mismo. Un control de nuestra insulina y hormona del crecimiento, por medio de una ingesta de calidad y manipulación de nutrientes, así como un freno a la bajada de testosterona, y aumento de cortisol, son obligatorios si queremos rendir al máximo.

- Si a todo esto le añadimos un descanso adecuado por medio del sueño reparador, hará que todos los factores implicados estén alineados en favor del desarrollo muscular.

Pues saber que...

               - Todo este desglose de lógico y obligatorio proceder...

...¡No nos queda más remedio que realizarlo!¡Por supuesto que puede ser mejorado por medio de la ciencia! Pero...¡¡¡Es totalmente barrido del mapa, por todo ese “batiburrillo” de fármacos!!!

                Pensareis que no es para tanto ¿verdad? ¡Volvamos a analizarlos puntos anteriores!

                Si un entrenamiento largo en duración y frecuencia, nos produce una bajada de testosterona endógena... ¿qué problema tenemos si nosotros le suministramos a nuestro organismo de forma exógena una cantidad ¡¡¡100 veces superior!!!?...

                Si nuestra hormona de crecimiento se ve limitada en secreción por los mismos motivos, así como por la falta de intensidad entrenando... ¡que más nos da!...¡Le volvemos a proporcionar al cuerpo un suministro increíblemente superior al que el fabrica en condiciones óptimas y ya está!

            Barbaridades nutricionales

            Respecto a la nutrición, volvemos a la misma cuestión.

            He visto a lo largo de los años disparates como...

   - Tomar cantidades de proteína que asustarían al mismísimo Dan duchaine…

   - Ingerir carbohidratos de alto índice glucémico en cantidades industriales.

   - Comer una cantidad tan mínima de grasa capaz de hacer descender los niveles de testosterona del más dotado de los varones…

            El personal, ¡hace todas estas barbaridades y se quedan tan anchos! Parece ser que tienen la solución inmediata para….las puestas a punto…la retención de líquidos…la aceleración de la quema de grasa subcutánea… etc.

            Como vemos, el margen de sea cual sea el error que produzcamos, nos dará igual porque…

            ¡¡¡Será paliado prácticamente en su totalidad con el fármaco adecuado!!!

            Ya sé que alguien pensará que lo que aquí expongo, puede resultar un análisis muy drástico, y que todo el mundo “se lo curra”, pero…el tema no es si la gente se esfuerza o no…sino si hace las cosas bien o no, y dentro de esto, si el fracaso es enmascarado y lo más importante… ¡Descubrir donde me estoy equivocando!

 

JESUS TENIAS BURILLO

DIRECTOR DE SPORT STUDIO GYM

ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN DEPORTIVA

 

      IMPORTANTE: Si estás interesad@ en que Ricardo Cavero diseñe para ti una planificación dietética y de entrenamiento totalmente personalizada, teniendo en cuenta tus características individuales, estilo de vida y objetivos actuales, no esperes más y visita:

www.tu-entrenador-personal.es

 

 

Nombre de Usuario (*)

Email (*)

Comentario (*)