Entrenamiento de tres días para ganar músculo - 03/12/2011
Aquí puedes consultar un entrenamiento para ganar masa muscular dividido en tres rutinas diferentes para realizar a lo largo de la semana
Entrenamiento Para Hacer En Casa - 07/02/2011
Breve entrenamiento diseñado para aquellos que no disponen de material especÃfico, ni tienen posibilidad de asistir a un centro deportivo, pero quieren ganar músculo entrenando en su propio hogar
Estiramientos a realizar al finalizar una sesion - 17/12/2010
En esta sección podrás consultar los ejercicios de estiramiento que deberás realizar al finalizar cada sesión de entrenamiento de tonificación muscular.
Leer antes de empezar a entrenar - 19/11/2010
A continuación se exponen los aspectos más importantes que has de tener en cuenta a la hora de ejecutar los entrenamientos de tonificación muscular que proponemos.
ENTRENAMIENTO Nº1 - 12/11/2010
En la mayoría de los casos 3 días a la semana alternos es lo ideal. Pero si la actividad cotidiana es muy intensa y no permite la correcta recuperación , es preferible entrenar dos días a la semana
